Курение — главный модифицируемый фактор риска

Курение главный, основной модифицируемый фактор риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от НИЗ.

Влияние никотинсодержащей продукции на организм:

- затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки;

- ухудшение памяти, возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений;

- регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания;

- низкая выносливость, нервное истощение;

- риск развития онкологических заболеваний;

- опасность для репродуктивного здоровья.

Не только активное, но и пассивное курение – воздействие вторичного и третичного табачного дыма смертельно опасны для здоровья:

- электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям, что и курение табака;

- курение и потребление электронных сигарет влияет на репродуктивное здоровье мужчин и женщин;

- курение и потребление электронных сигарет связано развитием ряда инфекций, включая разновидности пневмоний и COVID -19;

- курение и потребление электронных сигарет приводят к тяжелей никотиновой зависимости, что затрудняет отказ от курения;

- курение является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев;

- отказ от курения снижает риск смерти на 50 %;

- курение при беременности повышает риск выкидыша на 32 %, увеличивает риск рождения ребенка с низкой массой тела (на 89 %);

- никотиновую, а также табачную зависимость можно и нужно лечить с помощью медикаментов и эффективной психологической поддержки.

Некоторые способы, которые могут помочь в отказе от курения:

- Обратиться за медицинской помощью. В России работают кабинеты отказа от курения при поликлиниках. Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению.

- Использовать мобильные приложения и горячие линии. Они помогают отслеживать прогресс и мотивируют. Например, можно позвонить на бесплатную горячую линию консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный).

- Избегать триггеров. Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы, изменить привычки (например, после еды вместо курения выпить воды или прогуляться).

- Заниматься спортом и правильно питаться. Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов, а фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.

На территории Хабаровского края действуют кабинеты по отказу от курения. Там можно пройти углубленное обследование, позволяющее оценить степень никотиновой зависимости, мотивацию человека к отказу от курения и основные показатели дыхательной системы. В Хабаровске кабинеты расположены на ул. Запарина, 87, тел. 8 (4212) 69-36-90, 32-50-99, и ул. Постышева, 13, тел. 8 (4212) 21-36-98. В Комсомольске-на-Амуре за помощью в борьбе с пагубной привычкой можно обратиться по адресу: ул. Литейная, 6, тел.: 8 (4217) 54-97-46.

Будьте здоровы!