Профилактика артериальной гипертонии. Что надо знать!

С 2005 года во всем мире 17 мая по инициативе ВОЗ во взаимодействии с Международным обществом гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

Целью проведения Дня является доведение информации до широких кругов общественности об опасности данного заболевания и серьезности его осложнений.

Каждый человек должен измерять артериальное давление и знать свои цифры артериального давления.

Гипертоническая болезнь - это хроническое заболевание, относящееся к болезням системы кровообращения, которое сопровождается стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт.ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт.ст.).

Что способствует возникновению артериальной гипертонии:

Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этого заболевания.
Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует задержке жидкости и повышению давления.
Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.
Малоподвижный образ жизни.
Курение. Употребление алкоголя.
Стресс, психическое и умственное переутомление.

Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:

адекватную физическую нагрузку;
здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного;
минимизацию стрессовых воздействий на организм;
нормализацию сна (7-8 часов);
отказ от алкоголя и от употребления табака;
контроль уровня артериального давления;
контроль веса;
контроль уровня глюкозы и холестерина крови.

Как правильно измерять давление:

Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, приема пищи, употребления чая или кофе.
Измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе. Рука должна находиться на ровной поверхности на уровне сердца.
Манжета тонометра накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба.
Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.
Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник наблюдения.

Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризация способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, в т. ч. артериальной гипертонии.

Помните, что успех лечения во многом зависит от взаимодействия врача и пациента, от выполнения пациентом рекомендаций лечащего врача.

Владимир Николаевич Кораблев и.о. проректора управления по научной и клинической работе,

д.м.н., к.э.н., профессор, заведующий кафедрой «Организация здравоохранения и медицинского права»