Отказ от алкоголя

Алкоголь – это психоактивное вещество, которое оказывает влияние на все органы человека. Его хроническое потребление связано с развитием свыше 230 болезней и расстройств, включая злокачественные новообразования, психические и поведенческие расстройства, инфекционные, сердечно-сосудистые, неврологические заболевания, заболевания органов пищеварения и травматизм.

Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень.

С потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита. В общей сложности более 5% всех смертей – следствие злоупотребления спиртными напитками. Наиболее высокий показатель смертности от алкоголя приходится на трудоспособный возраст, 20–39 лет. Жизнь людей, злоупотребляющих алкоголем, сокращается в среднем на 17 лет.

Причины употребления алкоголя могут быть различными: желание отдохнуть после тяжелого рабочего дня, снять напряжение, отвлечься от неприятных мыслей и переживаний. Также огромное влияние оказывает социальное окружение.

Распространенные мифы об алкоголе:

- малые дозы алкоголя полезны для сосудов. Это заблуждение. Холестериновые бляшки находятся внутри стенок сосудов и не контактируют с кровью. Алкоголь не способен "очищать" сосуды от бляшек.

- элитный алкоголь менее вреден. Независимо от стоимости, все виды алкогольных напитков вредны. Дистилляты (виски, коньяк, джин) содержат дополнительные токсичные вещества, усиливающие негативное воздействие на организм.

- алкоголь совместим с антибиотиками. Употребление алкоголя с любыми лекарствами недопустимо, так как это может изменить их действие и привести к отравлению.

Алкоголь легко формирует зависимость и вызывает множество побочных эффектов:

- интоксикация организма;

- нарушение работы желудка, печени и других внутренних органов;

- повышенный риск развития онкологических заболеваний;

- нарушение координации движений;

- ухудшение памяти.

Отказаться от употребления алкоголя может быть непросто, но это возможно.

Первое и самое важное – признать наличие проблемы и задуматься о её решении. Важно осознать внутренние причины, вызывающие желание «выпить», и понять, что есть такого в этом мимолетном удовольствии, что заставляет подвергать риску собственное здоровье и благополучие.

Стоит найти новые способы получения удовольствия и проведения времени, например:

- заняться спортом;

- выходить на прогулки;

- посетить музей, театр или кино;

- попробовать новое хобби.

Если самостоятельно справиться с тягой к алкоголю не удается, стоит обратиться за помощью к специалистам, которые помогут избавиться от зависимости.

Не забывайте, что ваше здоровье и жизнь в ваших руках.

Следует помнить, что не существует безопасных доз алкоголя, потребление алкоголя — это всегда риск, а безопасный градус – ноль. Помните, что ваше здоровье и жизнь в ваших руках. Отказ от употребления алкоголя — первый шаг к здоровой и счастливой жизни без вредных привычек.