Алкоголь как фактор риска

Алкоголь — фактор риска более чем для 200 заболеваний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы, психические расстройства и онкологические заболевания.

Алкоголь поражает центральную нервную систему, головной мозг, важнейшие внутренние органы и системы. Повышается риск развития онкологических заболеваний, в том числе рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки. Ухудшается качество жизни, снижается внимание и работоспособность, затрудняется обучение и выполнение повседневных задач.

Безопасных доз алкоголя не существует: его употребление всегда связано с риском. Регулярное употребление даже в небольших дозах повышает риск формирования зависимости. Внезапное прекращение употребления спиртных напитков вызывает стресс, ведь на перестройку требуется время – хотя бы месяц.

При отказе от злоупотребления алкоголем в жизни человека произойдут следующие положительные изменения:

- значительно увеличатся шансы прожить на 5-10 лет дольше;

- улучшится внешний вид, качество сна, эмоциональное состояние в целом;

- получится сохранить деньги, появится шанс на более престижную и оплачиваемую работу;

- улучшится качество отношений с окружающими;

- снизятся риски самоубийства (в 6 раз) и депрессии, уменьшится вероятность смерти от пожара или утопления, в ДТП (в 3 раза), сократится вероятность умереть от болезней сердца, онкологии, болезней печени (в 12 раз);

- сократятся риски проблем с правоохранительными органами и др.

Можно ли резко бросать пить?

Если резко прекратить употребление алкоголь, привычный ритм работы организма изменяется. В первую очередь на это реагирует мозг: психоактивные компоненты, которые содержатся в составе спиртных напитков, перестают «подпитывать» его. Человек чувствует настоящую ломку, навязчивое желание выпить. На этом фоне нередко теряется вес, появляется бессонница, головные боли, повышенная раздражительность. Постепенно шлаки и токсины выводятся, но человек ощущает слабость, головокружение, наблюдается заторможенность мыслительных процессов и слабая концентрация внимания. Важно перетерпеть подобные явления, не сорваться – они постепенно проходят в течение недели.

В этот период велик риск неосознанно пристраститься к другой вредной привычке: курению, перееданию и т.д. Другой опасностью выступает «понижение градуса», когда зависимый выбирает напитки «послабее»: пиво, энергетики, слабоалкогольные коктейли. Это не поможет решить проблему алкоголизма – зависимость при таком подходе возьмет свое.

Полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. В этот период улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы и системы, восстанавливается ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладится сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.

Преимущества здорового образа жизни

Отказ от алкоголя – это не просто временная акция, а возможность пересмотреть свои привычки и сделать выбор в пользу долгой, активной и полноценной жизни.

Физическое здоровье становится крепче, снижается риск серьезных заболеваний.

Психическое состояние стабилизируется – появляется больше сил и мотивации.

Качество жизни повышается: улучшаются отношения, продуктивность и самоощущение.

Будьте здоровы!